Uitdroging

In het kort

Bij uitdroging heeft u een tekort aan water in het lichaam. Dit kan zowel door verlies van vocht als het tekort aan inname van vocht komen.

Bij uitdroging heeft u een tekort aan water in het lichaam. Dit kan zowel door verlies van vocht als het tekort aan inname van vocht komen. Daardoor verliest of mist u ook belangrijke zouten en voedingsstoffen.

Bij uitdroging heeft u of uw kind last van de volgende klachten:

  • Een suf en een lusteloos gevoel
  • Niet of nauwelijks kunnen plassen
  • Snel ademen
  • Ogen die erg diep liggen
  • Koude handen, vingers, armen, tenen, voeten en benen
  • Een huidplooi die omhoog blijft staan als u deze zachtjes omhoog trekt
  • Een droge mond en lippen
  • Hoofdpijn

Allereerst is het heel belangrijk dat u veel blijft drinken. Zeker als u moet overgeven of diarree heeft. Dit is nog belangrijker voor jonge kinderen en ouderen, want uitdroging kan voor hen extra gevaarlijk zijn. Dit kunt u doen door:

  • Kleine slokjes te drinken, doe dit om de 5 á 10 minuten
  • Meer te drinken zodra u zich minder ziek voelt

Bij koorts adviseren wij u om dunne kleding te dragen. U zweet dan veel en het is belangrijk dat u de warmte kwijt kunt. Daarnaast kunt u:

  • Bij koorts en pijn een paracetamol innemen. Dit verlicht de pijn en maakt het drinken makkelijker. Lees voor de juiste dosering goed de bijsluiter door of laat u adviseren door uw apotheker.
  • ORS innemen. Daarin zitten suikers en zouten die het vocht in uw lichaam vasthouden. ORS is in verschillende vormen te verkrijgen bij de drogist en uw apotheek. Laat u adviseren over het gebruik of lees de bijsluiter goed door.

Als uw kind uitdrogingsverschijnselen heeft, gelden dezelfde adviezen. Toch moet u extra alert zijn als uw kind uitdrogingsverschijnselen heeft. Het is dan altijd verstandig om even advies op te vragen bij uw huisarts.

Bel meteen uw huisarts als:

  • Uw kind klachten heeft die passen bij uitdroging, voor kinderen van jonger dan 2 jaar kan dit extra gevaarlijk zijn
  • U klachten heeft die lijken op uitdroging en deze langer dan 3 dagen aanhouden
  • Uw kind erg ziek is, suf is en nauwelijks wakker te krijgen is
  • U erg ziek, suf of nauwelijks aanspreekbaar bent
  • Uw kind diarree en koorts blijft houden
  • U verward bent, neem ook contact op als dit het geval is bij uw kind

Neem contact op met uw huisarts als:

  • U of uw kind 1 kilo per dag afvalt
  • U of uw kind een ziekte heeft zoals hart- of nierfalen, u mag dan maar een beperkte hoeveelheid vocht innemen.
  • U op reis bent en de diarree of het overgeven niet vermindert, hetzelfde advies geldt voor uw kind

Kijk voor meer informatie naar de adviezen bij diarree en overgeven.