Last van warm weer/hitte

In de zomer kan het heel warm worden. Dit kan heerlijk zijn zolang u er voldoende rekening mee houdt. Voor baby’s, jonge kinderen en ouderen is het vooral belangrijk om goed voorbereid te zijn om klachten door het warme weer/hitte te voorkomen.

 

Warm weer en hitte kunnen zorgen voor de volgende klachten:

Verder kunt u ook oververhit raken, uitgedroogd raken of een zonnesteek krijgen. Daarbij kunt u klachten hebben, zoals:

  • Kramp in de spieren
  • Slapte
  • Misselijkheid
  • Overgeven
  • Het gevoel dat u gaat flauwvallen
  • Uitputting
  • Bewusteloosheid, in extreme gevallen
  • Verwardheid
  • Extreme vermoeidheid

Er zijn een aantal dingen die u kunt doen als u last hebt van het warme weer/hitte:

  • Zorg dat u voldoende drinkt
  • Draag dunne kleding
  • Leg iets koels of nats in uw nek.
  • Smeer zonnebrandcrème op. Laat u adviseren over de juiste factor voor uw huid.
  • Doe een pet of hoed op.
  • Draag een zonnebril om uw ogen te beschermen
  • Houdt uw woning koel. Doe een airconditioning aan, gebruik zonnewering en doe de ramen overdag dicht. Zorg er wel voor dat u de ramen in de ochtend en avond even open zet. Dit ventileert uw huis en zorgt voor voldoende frisse lucht.
  • Zorg dat u uw lichamelijke inspanning overdag vermindert
  • Slaap onder een laken of een dunne deken
  • Rust in een koele kamer
  • Neem een koele douche

Bel de huisarts als u een zonnesteek heeft en u ziek blijft voelen

Bel met spoed 112 als u een zonnesteek heeft en:

  • Steeds en veel overgeeft
  • Daarbij bent u na twee minuten nog niet bijgekomen
  • In de war bent