Eetproblemen

U heef last van eetproblemen als u, voor een langere tijd, veel bezig bent met eten of juist niet te eten. Dit kan bijvoorbeeld zijn dat u vaak uw ingenomen calorieën telt, u eetbuien heeft, u eten vermijdt of dat u veel stress krijgt van eten. Eten of juist niet eten wordt dan een obsessie. Eetproblemen kunnen ontstaan door verschillende oorzaken:

  • Psychisch oorzaken.
    • U bent niet tevreden met hoe u eruit ziet.
    • U gebruikt eten als troost wanneer u verdrietig bent.
    • U bent bang voor het gevolg van eten. U bent bijvoorbeeld bang dat u stikt.
  • Erfelijke factor. Als eetproblemen in uw familie voorkomt, heeft u meer kans om het ook te krijgen.
  • Uw omgeving.
    • U doet een sport, waarbij gewicht belangrijk is.
    • Uw ouders vinden uiterlijk erg belangrijk.
    • Social media kan u beïnvloeden dat u perfect moet zijn.
    • U heeft een nare gebeurtenis meegemaakt, zoals pesten.
    • U heeft een nare ervaring met eten gehad. U heeft u bijvoorbeeld heftig verslikt.

Eetproblemen kunnen uiteindelijk veranderen in een eetstoornis. Er zijn verschillende eetstoornissen:

  • Anorexia nervosa. Hierbij onderdrukt u uw eetlust. U wilt graag mager zijn en daardoor eet u te weinig. U kunt daarnaast ook extreem veel gaan sporten. U kunt ook last hebben van eetbuien, maar u probeert het eten weer kwijt te raken door bijvoorbeeld over te geven.
  • Boulimia nervosa. Hierbij heeft u last van eetbuien. U heeft het gevoel dat u geen controle heeft over hoeveel en hoe snel u eet. Na een eetbui voelt u zich schuldig en wilt u dit compenseren door bijvoorbeeld over te geven.
  • Binge eating disorder. Hierbij heeft u last van eetbuien, maar heeft u niet de drang om dit te compenseren. Vaak krijgt u door deze stoornis overgewicht.
  • Pica. Hierbij eet u niet-eetbare dingen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan stenen, haar of hout. U eet bij deze stoornis ook gewoon voedsel, maar daarnaast dus ook niet-eetbare dingen.
  • ARFID. Hierbij durft of wilt u bepaalde dingen niet eten. Dit kan komen door de geur, kleur, smaak, temperatuur of structuur van het voedsel. Het kan ook zijn dat u geen interesse heeft in eten. Hierdoor eet u vaak te weinig en krijgt u niet alle benodigde voedingstoffen binnen.

Per eetstoornis kunt u last hebben van verschillende klachten. Deze klachten kunnen zijn:

  • U bent steeds met eten bezig.
  • U bent bang dat u aankomt.
  • U vindt uzelf te dik, terwijl dat niet zo is.
  • U wilt graag afvallen en dat doet u door weinig te eten.
  • U hebt last van eetbuien.
  • U durft bepaald voedsel niet te eten.
  • U eet niet-eetbaar voedsel.

Als u denkt dat u last heeft van eetproblemen, zoek dan hulp. Een eetprobleem kan steeds erger worden en een eetstoornis worden. Hoe langer u wacht, hoe langer het herstel duurt. In ernstige gevallen kunt u zelfs overlijden aan de eetstoornis.

Probeer met uw omgeving te praten over uw eetproblemen. Zij kunnen u helpen en ondersteunen wanneer u het moeilijk heeft.

U kunt ook met mensen praten die ook last hebben van eetproblemen. Zo kunt u zien dat u niet de enige bent en kunnen jullie elkaar helpen om de eetproblemen tegen te gaan.

Houdt een eetdagboek bij zodat u inzicht krijgt wanneer u een maaltijd overslaat of wanneer u een eetbui heeft. Zorg ervoor dat u geen calorieën gaat tellen, daardoor kan uw eetprobleem verergeren. Probeer om ongeveer drie gebalanceerde maaltijden per dag te eten.

Neem contact op met uw huisarts als u vermoedt dat u een eetprobleem heeft. De huisarts kan u doorverwijzen naar een psycholoog en/of een behandeling starten.